١- فكر قبل أن تتكلم في خضم هذه اللحظة ، من السهل أن تقول شيئًا ستندم عليه لاحقًا.  خذ لحظات قليلة لتجميع أفكاركقبل قول أي شيء.  اسمح...

بعض الأساليب البسيطة الأخرى التي قد تساعدك على رفع ثقتك بنفسك. ١- تعرف على ما أنت جيد فيه نحن جميعًا جيدون في شيء ما ، سواء كان ذلك في...

- اولا الندم هو بالبداية مهم يجعل الشخص يعبر عن الشعور بالذنب وهو نوع من انواع تحمل المسوولية. - المشكلة عندما يعلق الانسان فيه يصبح صرف...

١- لا تأخد الموضوع بشكل شخصي.. واعلم ان المزاجي مزاجي مع الكل ولا يستهدفك انت فقط .. ٢- حاول أن تتفهم أن بعض الأشخاص يمرون بوقت عصيب،...

جرب ما يلي عندما تشعر بالقلق أو التوتر: * خذ وقت مستقطع. مارس اليوجا أو استمع إلى الموسيقى أو مارس التأمل أو احصل على تدليك أو تعلم...

درس اذكر نفسي به كل يوم: "اياكِ وإدمان السيطرة!! هنالك امور مهما عملتِ ومهما حاولتِ لا سيطرة لكِ عليها!! الشيء الوحيد الذي تستطيعين...

خمسة انواع من الأصدقاء احرص على مصاحبتهم: - الممتن الشاكر. الذي يركز على الموجودات لا المفقودات ويدرك حظه بالحياة. - المجتهد بالعمل شديد...

عشرة نماذج لشخصيات سامة يجب تجنبها قدر الامكان: - النرجسي: الذي يجعل من كل موقف تحد شخصي لاثبات انه الاقوى والافضل والاجمل . - الاناني:...

يتوجب عليك كل يوم ان ترفع سقف استحقاقاتك.. ثق تماما انك تستحق الافضل.. انت تستحق من يحبك.. من يحترمك.. من يمنحك وقته واهتمامه.. لا تبخس...

امور لست بحاجة لتبريرها او الاعتذار عنها لأي انسان: - لا تبرر ولا تعتذر لأحد عن قيمك، اولوياتك، ومعتقداتك الدينية والسياسية فهي ملكك وحدك...

كيف تعلم انك اصبحت أكثر نضجاً: - اصبحت تختار الهدوء والعزلة عوضا عن النزاعات التافهة التي لا تجدي. - اصبحت الاحاديث السطحية تصيبك بالملل...

خمسة وعود اعد نفسي بها كل صباح وأفي بها: ١- وعد.. ان انصت لجسدي وعقلي عند مواجهة متطلبات وضغوطات الحياة.. وان اجعل لي وقتا للراحة...

بما انني ادرك تماما انني انا المحرك الرئيسي لحياتي ورحلتي لذلك فإني سأتوقف عن: - الشك بمقدرتي على النجاح والتميُّز. - لعب دور الضحية. -...