كيف نرفع الثقة بالنفس

بعض الأساليب البسيطة الأخرى التي قد تساعدك على رفع ثقتك بنفسك.

١- تعرف على ما أنت جيد فيه

نحن جميعًا جيدون في شيء ما ، سواء كان ذلك في الطهي أو الغناء أو حل الألغاز أو كوننا صديقًا. ونحن نميل أيضًا إلى الاستمتاع بالأشياء التي نجيدها ، والتي يمكن أن تساعد في تحسين مزاجك.

٢- بناء علاقات إيجابية

إذا وجدت أن بعض الأشخاص يميلون إلى إحباطك ، فحاول قضاء وقت أقل معهم ، أو أخبرهم بماتشعر به حيال كلماتهم أو أفعالهم. حاول بناء علاقات مع أشخاص إيجابيين ويقدرونك.

٣- كن لطيف مع نفسك

أن تكون لطيفًا مع نفسك في الأوقات التي تشعر فيها أنك تنتقد نفسك. فكر فيما ستقوله لصديق في موقف مشابه. غالبًا ما نقدم نصائح أفضل للآخرين مما نقدمه لأنفسنا.

٤- تعلم أن تكون حازمًا

كن حازمًا فيما يتعلق باحترام آراء الآخرين واحتياجاتهم ، وتوقع نفس الشيء منهم.

٥- ابدأ بقول "لا"

غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات أنه يتعين عليهم قول نعم للآخرين ، حتى عندما لا يريدون ذلك حقًا. الخطر هو أن تصبح مثقلًا بالاستياء والغضب والاكتئاب. تعلم أن تقول لا عندما لا تريد أن تفعل شيئًا.

٦- امنح نفسك التحدي

نشعر جميعًا بالتوتر أو الخوف من القيام بأشياء في بعض الأحيان. لكن الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات الصحي لا يتركون هذه المشاعر تمنعهم من تجربة أشياء جديدة أو مواجهة التحديات. حدد لنفسك هدفًا ، مثل الانضمام إلى فصل تمارين أو الذهاب إلى مناسبة اجتماعية. سيساعدك تحقيق أهدافك على زيادة ثقتك بنفسك.